Synopsis: सर्दियों में बालों के झड़ने की मुख्य वजह और इसके निवारण के घरेलू उपाय (Hair fall in winter, reasons and home remedies in hindi)
सर्दी या विंटर (Winter) आते ही एक समस्या अक्सर लोगों को face करनी पड़ती है वह है रूखे ,सूखे, बेजान बाल। जिसकी वजह से असमय हमारे बाल टूट कर गिरते रहते है और हेयर फॉल (Hair fall) जैसी समस्या गंभीर बन जाती है।
अब आप यह भी सोच रहे होंगे कि विंटर याने सर्दियों में यह समस्या इतनी गंभीर हो क्यों जाती है ? यह समस्या इतनी भी नॉर्मल नहीं है की इसे नज़र अंदाज़ किया जाए, अगर समय रहते आपने इसके निवारण या इलाज का नहीं सोचा तो गंजापन भी आ सकता है।
घबराइए नहीं, आज के इस आर्टिकल में हम आपको शुरू से लेकर आखरी तक इसकी सही जानकारी देने वाले है जिसमे आप जानेंगे …
- सर्दियों में बालों के झड़ने की मुख्य वजह ?
- सर्दियों में बाल झड़ने के कारण क्या है ?
- सर्दियों में बालों का झड़ना कैसे रोके?
- सर्दियों में बालों को झड़ने से बचाने के लिए कौन से घरेलू उपाय अपनाना चाहिए ?
1.सर्दियों में बालों के झड़ने की मुख्य वजह ?
(The main reason for hair fall in winter in hindi)
यह तो हम सभी जानते है कि सर्दियों में वातावरण शीतल(ठंड़ा) होता है और आस-पास का वातावरण शुष्क, बिना नमी वाला होता है जिससे हमारी त्वचा का मॉइस्चर (moisture) धीरे-धीरे कम होने लगता है तो वही त्वचा रूखी, सूखी, बेजान और बिल्कुल भी आकर्षक नज़र नहीं आती हैं। यही वजह है कि स्किन में खुजली, ड्रायनेस सी लगती है। कितना भी मॉइस्चराइज़र लगा लो, क्रीम लगा लो कुछ घंटो बाद वही हाल हो जाता है जो पहले था।
जो हाल हमारी त्वचा/स्किन का होता है, सेम वैसा ही बालो के बीच स्केल्प (scalp) का हो जाता है जो बालो में आने वाले प्राकृतिक तेल की कमी कर देता है और सिर की त्वचा को ड्राई कर देता है जिसकी वजह से डैंड्रफ, बालो का झड़ना ,रूखे ,सूखे नजर आना दिखाई पड़ते हैं।
“बालों की जड़ो के कमजोर होने का मुख्य कारण आवश्यक पोषक तत्वों की कमी है जो बालों के झड़ने का कारण है।“
2.सर्दियों में बाल झड़ने के कारण क्या है ?
(What is the reason for hair fall in winter in Hindi)
- स्ट्रेस
- एनीमिया
- बालो को बार-बार धोना
- आहार में सलाद की कमी
- हरी सब्जियों की शरीर में कमी
- बालो में केमिकल्स का अत्यधिक प्रयोग
- बालो को धोते समय गर्म पानी का प्रयोग
- बालो को सीधा आकर्षक बनाने क लिए स्ट्रेटनिंग का अत्यधिक प्रयोग
- विटामिन बी,प्रोटीन की कमी
- अनुवांशिक कारण
- बोरिंग या टैंकर के पानी का लगातार उपयोग
- डैंड्रफ
- हायपो थायरॉडिज़्म
यह सभी प्रमुख कारण है बालो के झड़ने के।
3.सर्दियों में बालों का झड़ना कैसे रोके?
(How to prevent hair fall in winter in hindi)
सर्दियों में बालों का झड़ना कम करने के लिए निम्नलिखित उपायों को अपना सकते हैं…
- सही पोषण का रखें ख्याल : अपने आहार में ताजगी से भरे फल और सब्जियों का सेवन करें , जिसमे आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, खनिज और मिनरल्स मिल सके। जो बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं और बालो का झड़ना काफी हद तक कम किया जा सकता है।
- बालो में ऑयलिंग/हेयर मसाज : बालो में तेल /ऑयलिंग करना बालो में रक्त संचार को बढ़ाता है ,पर क्या आपको पता है अगर आप हल्के कुनकुने तेल या गर्म पानी का नियमित रुप से इस्तमाल करते है तो वह बालो को ड्राय करने लगता है जिससे बाल टूटते और झड़ने लगते है। इसलिए सामान्य तेल का प्रयोग कर नियमित रूप से मसाज करें। जो उन्हें मजबूती प्रदान करता है।
- प्रदूषण से बालो का बचाव: जब भी आप घर से बाहर निकले तब अपने बालो को एक कपडे की सहायता से ढकने का तरीका अपनाएं, क्यों कि बाह्य प्रदूषण को कम तो हम कर नहीं सकते पर अपने बालो की सुरक्षा ज़रूर कर सकते है।
- हेयर केयर का ध्यान रखें : बालो को केयर करने के लिए सही शैम्पू या माइल्ड शैम्पू और कंडीशनर का चयन करें जो आपके बालों को प्रकृतिक रूप से सुरक्षा दे सके एवं बालो को झड़ने से रोक सके, बालो में हेयर स्ट्रेटनिंग का प्रयोग नियमित रूप से बिल्कुल न करें।
- अपने बालों को अधिक गरमी से बचाएं: सर्दियों में, बालों को अधिक गरमी से बचाने के लिए ज्यादा देर तक धूप में न बैठे और गरम पानी का उपयोग कम करें। ताकि बालो को रूखेपन ,सूखेपन से बचा सकेंऔर झड़ने से रोक सके।
- स्ट्रेस कम करें: आपके लिए यह जानना भी ज़रूरी है कि स्ट्रेस लेना बालों के स्वास्थ्य को कमज़ोर बना देता है जिसकी वजह से बाल झड़ते है, टूटते है इसलिए हो सके तो योग और प्राणायाम को अपनी जीवन शैली में लेकर आए। ताकि आप डिप्रेशन और स्ट्रेस से बच सकें।
यदि बालों का झड़ना बहुत अधिक है और यह समस्या बनी रहती है, तो आपको एक अच्छे हेयर चिकित्सक से सलाह लेना चाहिए।
अब जान लेते हैं…
4.सर्दियों में बालों को झड़ने से बचाने के लिए कौन से घरेलू उपाय अपनाना चाहिए ?
(Home remedies to prevent hair fall in winter in hindi)
सर्दियों में बालों को झड़ने से बचाने के लिए हम यहाँ ऐसे कुछ घरेलू उपाय बता रहे है जिसके इस्तमाल से कुछ ही दिनों में आप बालो के झड़ने की समस्या (Hair fall in hindi) से निजात पा सकते है जो निम्नलिखित हैं…
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हेयर फॉल में नारियल तेल की मालिश
: नारियल तेल में प्रोटीन और विटामिन E होता है, जो बालों को मजबूती प्रदान करता है। बरसो से लोग नारियल तेल का इस्तमाल करते आ रहे है और सर्दियों में यह त्वचा को नमी देने के साथ-साथ बालो के लिए उतना ही गुणकारी है। जो बालो को झड़ने से बचाता है।
नियमितता :
- नारियल तेल से बालों की हल्के हाथ से मालिश/मसाज करें।
- उसे एक घंटे तक रखें, फिर शेम्पू से धो लें।
- हो सके तो रात में तेल से बालो की अच्छी मसाज कर लें ताकि तेल रात भर में त्वचा में समा सकें।
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हेयर फॉल में आमला पाउडर का इस्तमाल
: विटामिन सी, सल्फर ,पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है जो बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकता है।
कैसे उपयोग करें ?
एक लोहे की कढ़ाई में आमला पाउडर लेकर रात में रख दें, फिर सुबह इस पेस्ट को बालों में लगाएं और 1 घंटे बाद धो लें।
नियमितता :
- हफ्ते में 2 से 3 बार इस प्रयोग को करे।
- इससे बालो का झड़ना काफी हद तक कम हो जाएगा।
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हेयर फॉल में मेथी (Fenugreek) दाने का इस्तमाल
>: मेथी में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, फाइबर, विटामिन्स (विटामिन A, C, और K), और मिनरल्स (फॉस्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम) होते हैं। मेथी बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकती है।
कैसे उपयोग करें ?
आधा कटोरी मेथी दानो को रात भर पानी में भिगोकर रख दे, सुबह उन्हें पीसकर एक पेस्ट तैयार करें और उसे बालों की जड़ो में लगाएं और 1 घंटे बाद सामान्य पानी से धो लें।
नियमितता :
- हफ्ते में 2 बार इस प्रयोग को करें ।
- इससे बालो का झड़ना काफी हद तक कम हो जाएगा।
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हेयर फॉल में अलोवेरा जेल का उपयोग
(Using Aloevera Gel in hindi)
अलोवेरा जेल विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज़ और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। जो बालों को सूखेपन से बचाता हैं। और बालो को मॉइस्चर और नमी देने का काम करता है।
कैसे उपयोग करें ?
आप अलोवेरा जेल को सीधे बालों पर लगा सकते हैं और उसे ठंडे पानी से धोने के बाद किसी माइल्ड शैम्पू का उपयोग कर सकते हैं। आपके बालो में कंडीशनर अपने आप हो जायेगा।
- हफ्ते में 2 से 3 बार इस प्रयोग को करें।
- बालो को सिल्की करने ,नमी बनाये रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है।
- बालों के लिए लाभकारी तथा बालों को मजबूती प्रदान करता है।
- इससे बालो का झड़ना काफी हद तक कम हो जाएगा और बाल सिल्की ,चमकदार बने रहेंगे।
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हेयर फॉल में शिकाकाई ,आँवला और रीठा शैम्पू
(using Shikakai, Amla and Reetha Shampoo in hindi)
शिकाकाई (Acacia Concinna): शिकाकाई एक प्राकृतिक शैम्पू है जो बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन को रोकता है और केमिकल्स से मुक्त होता है।
आंवला (Indian Gooseberry): आंवला में विटामिन C की अच्छी मात्रा होती है,आंवला बालों को मजबूती और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है एवं बालों के लिए लाभकारी होता है।
रीठा (Soapnut): रीठा में प्राकृतिक साबुन एजेंट्स होते हैं जो बालों को साफ और नरम बनाए रखने में मदद करते हैं। बालों को चमकदार बनाए रखने ,खुजली और रूखेपन से बचाव करने में सहायक होता है।
कैसे उपयोग करें ?
इसे बनाने के लिए एक लोहे की कढ़ाई में 2 चम्मच आंवला पाउडर, 1 चम्मच शिकाकाई पाउडर और 1 चम्मच रीठा पाउडर लेकर पानी में मिलाकर रातभर के लिए रख दें। फिर इस पानी में थोड़ी चाय पत्ती मिला के उबाल कर ठंडा कर ले। फिर इसे छान कर इस नेचुरल शैम्पू से बाल धोए।
अगर आप अपने बालो को लम्बे समय तक काला बनाये रखना चाहते है तो शिकाकाई, रीठा, और आंवला का एक शैम्पू तैयार करिए जो बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने में मदद कर सकता है और जब भी आपको बाल धोना हो तो इसी से धोये। कुछ ही दिनों में आपको फरक दिखने लगेगा।
ये तीनों घटक मिलकर शैम्पू बनाते है जो बालों को स्वस्थ, मजबूत, और सुंदर बनाए रखने में मदद कर सकते हैं और बालों को झड़ने से रोकता है।
नियमितता :
- इसे नियमित रूप से इस्तेमाल करें।
- हफ्ते में 2 बार इस प्रयोग को करें।
- बालो को काला रखने और जड़ो को मजबूत रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है।
- इससे बालो का झड़ना काफी हद तक कम हो जाएगा और बाल सिल्कीबने रहेंगे।
यहां ध्यान देना चाहिए, ये घरेलू उपाय आपके बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने, झड़ने से रोकने के लिए उपयुक्त है, यदि किसी तरह की त्वचा समस्या हो, तो बिना किसी झिजक के चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए ताकि समय रहते झड़ते बालो की समस्या से छुटकारा पा सकें।
इन सबके अलावा…
अगर आप हेयर कलर (Hair colour) करने के बाद बालों के झड़ने की समस्या से परेशान है तो हम यहाँ आपको बालो को नेचुरल तरीके से काला करने का नुस्खा बता रहे है जो 100% कारगर है।
DIY होममेड हेयर डाई बनाने का आसान तरीका
(How to make DIY Homemade Hair Dye in hindi)
आइये जानते है इस रामबाण नुस्खे को ..
आपकी उम्र चाहे जो भी हो, आप ट्राय करे इस होम रेमेडी को जिसे बनाना है बेहद ही आसान है और इसकी ख़ास बात यह है की यह बालो का झड़ना भी रोकता है और सफ़ेद बालो को नेचरल तरिके से काला करता है।
DIY हेयर डाई बनाने का तरीका
सामग्री :
- 4 बादाम
- 2 प्याज के छिलके
- 2 चम्मच मैथी दाना
- विटामिन E के दो कैप्सूल
- अदरक के 4 से 5 टुकड़े
- नारियल का तेल
विधी :
सबसे पहले एक मिक्सी के जार में अदरक के कुछ टुकड़े डालें , 2 प्याज़ के छिलके, 2 चम्मच मेथी दाना , 4 बादाम डालकर महीन पीस लें।
फिर इस मिश्रण को तवे पर रखकर तब तक सेकते रहें जब तक पाउडर काला रंग का न हो जाए आप चाहे तो इस हेयर डाई को आप 7 से 8 दिन या हफ्ते भर भी स्टोर कर रख सकते है। पर याद रखें इसे आप काँच की बोतल या बर्नी में ही बनाएं।
अब इस मिश्रण को कांच की बर्नी में ट्रांसफर कर ले फिर इसमें नारयल के तेल को मिलाए जब तक यह गाढ़े डाई के रूप में न आ जाए सबसे आखरी में 2 विटामिन E के कैप्सूल को फोड़ कर अच्छे से मिक्स कर लीजिये।
आपका होम मेड हायर डाई रेडी है। जब भी आपको बाल कलर करना हो तो इस नेचुरल होममेड DIY हेयर डाई (Hair dye) का ही प्रयोग करें और अपने सफ़ेद बालो को नेचुरल तरीके से काला करें।
नियमितता :
आप इसे हफ्ते में 2 से 3 बार इस प्रयोग कर सकते हैं।
आज के इस आर्टिकल में आपने जाना बालो के झड़ने की मुख्य वजह और इससे निजात पाने के घरेलू और आसान तरीके जो आजमाए और वापरे गए है हम हेयर केयरिंग (Hair Caring in hindi) से संबंधित इसी प्रकार की और जानकारियाँ आप तक पहुंचाते रहेंगे।
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